Apua talvibluesille
saavutamme vuodenajan, jossa, vaikka päivät ovat pidempiä, talvi ei vain näytä haluavan loppua, samoin kuin kevään ja pidempiä päiviä sekä Kesä tuntuu ikään. Vaikka monet ihmiset tuntevat tämän jossain määrin, jotkut ihmiset kokevat vakavan mielialan muutoksen vuodenaikojen muuttuessa. Ne voivat nukkua yhtä hyvin, sillä on vähän energiaa, samoin kuin kaipauksia sekä tärkkelyspitoisia ruokia. He saattavat myös tuntea masentuneita. Tämä ymmärretään talvibluesina tai kausiluonteisena afektiivisena olosuhteena (SAD). Vaikka vakavat tilanteet saattavat tarvita lääkärin hoitoa, täällä on joitain ideoita, jotka voivat auttaa kevään saapumiseen saakka.
Ilmeisten asioiden, kuten oikein syömisen, liikunnan ja riittävän unen saamisen lisäksi, varmista, että ajoitat aktiviteetteja, jotka vievät sinut ulkopuolelle, säästä riippumatta. Jopa muutaman minuutin luonnollinen valo päivässä voi muuttaa sitä, miltä sinusta tuntuu.
Laita paljon enemmän valoa elämääsi. Suuren valon pitäminen kodissasi ei välttämättä korvaa luonnollista auringonvaloa, mutta se voi kuitenkin nostaa henkesi. Kun ulkona on pimeää, tumma, synkkä koti myötävaikuttaa vain matalaan tunnelmaan. Vaihda normaalit hehkulamput täyden spektrin lamppuilla. Ajattele vakavia tapauksia valon saamista.
Muuta ajatuksesi talvesta. Vaikka se ei olekaan haluamasi vuodenaikasi, löydä jotain arvostettavissa kaudesta. Jos se ei olisi syksyn että talven, emme olisi nauttia keväällä niin paljon.
Reikin on osoitettu auttavan ahdistuksessa asettamalla kehon, mielen ja hengen syvälle rentoutumiselle. Jopa yksi hoito voi tarjota välitöntä helpotusta.
Kun kaikki muu epäonnistuu, käpristyy loistavalla kirjalla, kupillisella kuumaa suklaata ja haluamasi lemmikkisi ja nauttivat kylminä, pimeinä päivinä lämpimästä alueelta sohvallasi!
Ingrid -kuningas
«Kirjakatsaus: olemisen vartijat
Alueen pitäminen »
7 kommenttia talvibluesin avustamisesta
Ingrid sanoo:
2. helmikuuta 2010 klo 15.17
En ole kokeillut valolaatikoja – näyttää siltä, että ne vaikuttavat sinulle, Layla ja kristalli. En ole kokeillut niitä, mutta toimisto, jota käytin työskennelläkseen täydellisen spektrin valaistukseen, samoin kuin se teki merkittävän eron!
Vastaa
Crystal Poista todistus sanoo:
2. helmikuuta 2010 klo 13.48
No, tämän julkaisun ajoitus on puhdasta, koska istun täällä nauttien lumesta kerääntyä… ja kerääntyä!
Minulla on iloinen valoni, kun olen sitä. Se on ihme! Ei olisi ilman sitä!
Vastaa
Layla Morgan Wilde sanoo:
2. helmikuuta 2010 klo 12.58
Tykkään käyttää valitettavaa valolaatikkoa. Ne todella auttavat.
Vastaa
Ingrid sanoo:
1. helmikuuta 2010 klo 21.20
Susan, kaakao ja kissan terapia ovat aina loistava ratkaisu riippumatta siitä, mikä sinua tuhoaa!
Debbi, olen iloinen, että pidit tästä viestistä, samoin kuin siitä, että nautit kuvista. Minulla on hauskaa valita ne.
Vastaa
Debbi sanoo:
1. helmikuuta 2010 klo 14.29
Muuten, en muista mainita, että sinulla on aina parhaat valokuvat viesteissäsi. Se myös kirkastaa mielialaa. Kiitos!
Vastaa
Debbi sanoo:
1. helmikuuta 2010 klo 14.27
Hyvät suositukset Ingrid. Light tekee valtavan eron mielialassa. Kaihtimet, verhot ja etuovi ovat aina auki päivän aikana antaakseen valon sisään ja nähdäkseen joitain sen ulkopuolella tapahtuvasta maailmasta. Lumen lapiointi vie minut ulkopuolelle riippumatta siitä, millainen sääolosuhde on varmasti.
Vastaa
Susan Faye sanoo:
1. helmikuuta 2010 klo 12.08
Upea neuvo, etenkin minun kaltaisille Tyynenmeren luoteisosassa. Minulla on kaakao ja kissani valmistettu hätäterapiaan!
Vastaa
Jätä vastaus Peruuta vastaus
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. tarvittavat kentät on merkitty *
Kommentti *
Nimi *
Sähköposti *
Jättämällä kommentin, olet samaa mieltä tietojen keräämisestä tämän verkkosivuston mukaan
Tietosuojakäytäntö.
*
Ilmoita minulle seurannan kommentit sähköpostitse. Voit myös tilata kommentoimatta.
Δ